le blog de Moveandspire.com
Salut c’est ta Néora…Le mouvement, c’est la vie. Sur moveandspire.com, je t’aide à retrouver ton énergie, ton équilibre et ta confiance à travers le sport et le bien-être.
FITNESS
Bonjour ici Néora. Courir chaque jour pour dépenser de l’énergie, renforcer ton endurance, et améliorer ta santé est une démarche commune à beaucoup. Pourtant, cette…
Bonjour ici Néora. Tu passes du temps à faire des abdos sans résultats visibles? Cette frustration touche beaucoup de personnes qui s’entraînent dur, mais négligent…
RANDONNEE
Salut, c’est Néora. Transforme ta marche quotidienne en un entraînement complet, ton corps te dira merci ! La marche, souvent sous-estimée, est un trésor caché…
Salut, c’est Néora. Envahir les sentiers de randonnée sans ressentir cette crampe ou cette douleur musculaire qui gâche la journée, c’est le rêve, non ?…
SPORT SANTE
Bonjour ici Néora. Beaucoup de sportifs se demandent pourquoi malgré un entraînement rigoureux, leurs résultats stagnent ou leur fatigue s’installe. Souvent, la réponse tient en…
Bonjour ici Néora. La récupération est souvent perçue comme un simple temps d’arrêt entre les séances d’entraînement. Pourtant, c’est bien elle qui détermine la qualité…
MOBILITE
Bonjour ici Néora. Sur le tapis de sol, il peut sembler qu’on soit sûr, ancré et stable. Mais que se passe-t-il quand justement ce tapis…
Bonjour ici Néora. S’étirer le matin semble être une habitude bénéfique, pourtant, parfois, ton étirement du matin fait pire que mieux. C’est surtout vrai quand…
PREPARATION MENTALE
Bonjour ici Néora. Il est parfois incroyable de réaliser à quel point le doute peut devenir une source d’épuisement plus intense que la douleur physique.…
Bonjour ici Néora. Le stress qui te bloque la respiration quand tu es en plein effort, c’est une réalité plus fréquente qu’on ne le croit.…
QUI SUIS-JE ?
Salut les amis c’est Néora, passionnée de sport depuis mes 16 ans, le jour où une simple séance de course à pied a tout changé pour moi. À l’époque, j’étais stressée, fatiguée, et le sport m’a offert une respiration, un vrai redémarrage. Depuis, je me suis formée, j’ai testé des dizaines de disciplines et découvert que le corps est notre meilleur allié quand on sait l’écouter. Ce blog, c’est mon carnet de route pour t’aider à retrouver ton énergie et ton équilibre à travers le mouvement.J’espère que mes articles te plaisent, si oui, donne moi ton avis en commentaires. J’en serais vraiment ravie. je me donne une peine folle pour t’apporter un max de solutions dans mon domaine sportif.
