le blog de Moveandspire.com
Salut c’est ta Néora…Le mouvement, c’est la vie. Sur moveandspire.com, je t’aide à retrouver ton énergie, ton équilibre et ta confiance à travers le sport et le bien-être.
FITNESS
Salut, c’est Néora. Le gainage, c’est devenu LA star des entraînements, que ce soit chez toi avec des marques comme Domyos, ou en salle où…
Salut, c’est Néora. T’es pressé(e) de brûler un max de calories sans passer des heures à la salle ? Le HIIT est la méthode qu’il…
RANDONNEE
Salut, c’est Néora. Tu prépares ta prochaine randonnée d’un jour et tu te demandes comment organiser ton sac pour optimiser ta sortie ? Pas besoin…
Salut, c’est Néora. Monter un col à vélo ou affronter une pente à pied peut vite mettre ton endurance à rude épreuve. Pourtant, avec les…
SPORT SANTE
Salut, c’est Néora. Bouger, c’est essentiel toute l’année, mais adapter tes séances aux variations du climat et de l’environnement n’est pas un détail à négliger.…
Salut, c’est Néora. Le mal de dos, et plus précisément les douleurs lombaires, frappe beaucoup trop souvent les sportifs, qu’ils soient amateurs ou passionnés. Pourtant,…
MOBILITE
Salut, c’est Néora. Avoir une posture parfaite au quotidien, c’est parfois plus simple qu’on ne le croit. La plupart du temps, c’est un enchaînement de…
Salut, c’est Néora. Les étirements dynamiques, c’est cette clé souvent sous-estimée qui peut vraiment changer ta façon de bouger et d’aborder ton entraînement. Ils ne…
PREPARATION MENTALE
Salut, c’est Néora. Varier tes séances d’entraînement, c’est la clé pour rester motivé et continuer à progresser. Quand tu répètes sans cesse les mêmes exercices,…
Salut, c’est Néora. La fatigue mentale avant l’effort, tu connais? Ce brouillard qui s’installe, la concentration qui s’envole, et cette sensation que ton cerveau tourne…
QUI SUIS-JE ?
Salut les amis c’est Néora, passionnée de sport depuis mes 16 ans, le jour où une simple séance de course à pied a tout changé pour moi. À l’époque, j’étais stressée, fatiguée, et le sport m’a offert une respiration, un vrai redémarrage. Depuis, je me suis formée, j’ai testé des dizaines de disciplines et découvert que le corps est notre meilleur allié quand on sait l’écouter. Ce blog, c’est mon carnet de route pour t’aider à retrouver ton énergie et ton équilibre à travers le mouvement.J’espère que mes articles te plaisent, si oui, donne moi ton avis en commentaires. J’en serais vraiment ravie. je me donne une peine folle pour t’apporter un max de solutions dans mon domaine sportif.
