le blog de Moveandspire.com
Salut c’est ta Néora…Le mouvement, c’est la vie. Sur moveandspire.com, je t’aide à retrouver ton énergie, ton équilibre et ta confiance à travers le sport et le bien-être.
FITNESS
Bonjour ici Néora. Ton rythme de marche peut en effet te freiner dans tes objectifs fitness, surtout si tu marches trop lentement ou sans structure.…
Bonjour ici Néora. Vouloir trop en faire en fitness peut te freiner plus qu’autre chose : l’équilibre entre effort et récupération est la clé pour…
RANDONNEE
Bonjour ici Néora. Trois heures dehors, c’est souvent trop pour une première randonnée, surtout quand on débute sans expérience et sans préparation progressive. L’essentiel, c’est…
Bonjour ici Néora. Pour un débutant, viser une randonnée de 5 à 10 km est idéal, avec un choix entre les deux distances selon ta…
SPORT SANTE
Bonjour ici Néora. Pour profiter des bienfaits de la marche sans se blesser, vise environ 30 minutes par jour, c’est le meilleur compromis entre activité…
Bonjour ici Néora. Pour réussir sa première randonnée et en faire un moment de sport santé, il faut absolument éviter ces six erreurs classiques qui…
MOBILITE
Bonjour ici Néora. Quand ton dos bloque après environ 6 km de marche, c’est souvent un signe que ta mobilité est limitée et que ta…
Bonjour ici Néora. Une raideur aux chevilles, c’est vite pénalisant, surtout quand on accumule les kilomètres. La bonne nouvelle ? Travailler ta mobilité régulièrement te…
PREPARATION MENTALE
Bonjour ici Néora. Trop observer ce que font les autres épuise l’esprit rapidement, car cela engendre une surcharge mentale inutile. Pour mieux gérer ta concentration…
Bonjour ici Néora. Le doute peut devenir un véritable frein mental, mais la clé pour lui faire faire demi-tour réside dans l’art de la préparation…
QUI SUIS-JE ?
Salut les amis c’est Néora, passionnée de sport depuis mes 16 ans, le jour où une simple séance de course à pied a tout changé pour moi. À l’époque, j’étais stressée, fatiguée, et le sport m’a offert une respiration, un vrai redémarrage. Depuis, je me suis formée, j’ai testé des dizaines de disciplines et découvert que le corps est notre meilleur allié quand on sait l’écouter. Ce blog, c’est mon carnet de route pour t’aider à retrouver ton énergie et ton équilibre à travers le mouvement.J’espère que mes articles te plaisent, si oui, donne moi ton avis en commentaires. J’en serais vraiment ravie. je me donne une peine folle pour t’apporter un max de solutions dans mon domaine sportif.
