le blog de Moveandspire.com
Salut c’est ta Néora…Le mouvement, c’est la vie. Sur moveandspire.com, je t’aide à retrouver ton énergie, ton équilibre et ta confiance à travers le sport et le bien-être.
FITNESS
Bonjour ici Néora. La clé pour progresser en fitness sans douleur ni lassitude réside dans une progression mesurée avec des mouvements adaptés, un bon équilibre…
Bonjour ici Néora. Pour moins te raidir, il suffit d’adopter 8 gestes simples qui améliorent ta mobilité et ta souplesse au quotidien. Sans forcer, quelques…
RANDONNEE
Bonjour ici Néora. Trouver la bonne dose de kilomètres en randonnée, c’est savoir s’écouter et respecter son corps : parfois, 8 km, c’est déjà un…
Bonjour ici Néora. Il faut éviter les étirements statiques avant de partir en randonnée pour ne pas aggraver les mollets raides et risquer crampes ou…
SPORT SANTE
Bonjour ici Néora. Si tu te sens raide et que ton quotidien est trop souvent assis, la solution est simple : commence par bouger peu,…
Bonjour ici Néora. La réponse est simple : oui, marcher plus est souvent la première clé pour dégripper un corps rouillé et retrouver une bonne…
MOBILITE
Bonjour ici Néora. Pour exceller dans le squat profond, privilégie d’abord la mobilité avant de charger lourd. Le squat profond est souvent présenté comme le…
Bonjour ici Néora. Pour améliorer ta mobilité, il vaut nettement mieux privilégier un mouvement lent avec une progression douce plutôt que de forcer. Cette approche…
PREPARATION MENTALE
Bonjour ici Néora. Pour éviter que ta préparation mentale soit freinée, il faut d’abord identifier les 5 blocages qui cassent ton élan et t’empêchent d’avancer…
Bonjour ici Néora. Reprendre une activité après une pause, c’est souvent synonyme de doutes et de jugements intérieurs trop sévères. Pourtant, la clé pour avancer…
QUI SUIS-JE ?
Salut les amis c’est Néora, passionnée de sport depuis mes 16 ans, le jour où une simple séance de course à pied a tout changé pour moi. À l’époque, j’étais stressée, fatiguée, et le sport m’a offert une respiration, un vrai redémarrage. Depuis, je me suis formée, j’ai testé des dizaines de disciplines et découvert que le corps est notre meilleur allié quand on sait l’écouter. Ce blog, c’est mon carnet de route pour t’aider à retrouver ton énergie et ton équilibre à travers le mouvement.J’espère que mes articles te plaisent, si oui, donne moi ton avis en commentaires. J’en serais vraiment ravie. je me donne une peine folle pour t’apporter un max de solutions dans mon domaine sportif.
