J’ai pensé cette partie pour t’aider à bouger librement et te sentir bien dans ton corps. La mobilité, c’est la base d’un mouvement sain. Ici, on parle d’étirements, de respiration et de routines pour assouplir ton corps et ton esprit. Je t’aide à écouter ton ressenti, à comprendre tes limites et à gagner en fluidité, sans pression ni compétition.
ParNéora
Bonjour ici Néora. La souplesse est cette qualité physique primordiale qui te permet d’exécuter tes mouvements avec aisance et amplitude. Pourtant, un simple geste automatique, souvent effectué sans même y penser, peut désactiver cette souplesse, entraînant raideur et perte de mobilité. Comprendre ce phénomène est crucial pour conserver une vraie flexibilité dans tes mouvements quotidiens…
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Bonjour ici Néora. La sédentarité est devenue le mal du siècle, épuisant silencieusement notre énergie vitale. Impossible de nier que le manque de mouvement favorise une sensation constante de fatigue, réduit notre dynamisme et altère la qualité du sommeil. Quand le corps reste immobile, c’est toute une chaîne d’effets négatifs sur notre énergie qui s’enclenche,…
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Bonjour ici Néora. Un tronc rigide ne fait pas que limiter la flexibilité : il ralentit aussi significativement l’efficacité de tes mouvements. Que ce soit en sport ou dans ta vie quotidienne, un tronc trop tendu, sans un bon contrôle moteur ni stabilité, freine l’amplitude articulaire nécessaire pour bouger avec aisance et fluidité. La mobilité…
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Bonjour ici Néora. Tu as sûrement déjà entendu parler des grands mouvements de hanche comme la flexion et l’extension, essentiels pour la posture et l’équilibre corporel. Pourtant, un mouvement souvent ignoré—la rotation interne de hanche—joue un rôle clé dans ta stabilité et ta mobilité. En 2025, les dernières recherches en biomécanique démontrent que négliger cette…
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Bonjour ici Néora. Chaque jour, ton corps te parle à travers ta posture, tes appuis, ton équilibre. Pourtant, dans nos vies souvent tournées vers l’agitation mentale, cet essentiel premier allié est trop souvent négligé. Ton appui au sol, loin d’être un simple contact, agit comme la base invisible qui soutient tout ton contrôle corporel, ta…
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Bonjour ici Néora. Ressens-tu cette sensation d’épuisement avant même de bouger ? Ce phénomène, souvent sous-estimé, trouve une explication simple : le manque de mobilité impose une véritable fatigue anticipée à ton corps. Les muscles et articulations raides ralentissent tes mouvements, génèrent des tensions invisibles que ton organisme perçoit comme un effort plus lourd. Résultat…