J’ai pensé cette partie pour t’aider à bouger librement et te sentir bien dans ton corps. La mobilité, c’est la base d’un mouvement sain. Ici, on parle d’étirements, de respiration et de routines pour assouplir ton corps et ton esprit. Je t’aide à écouter ton ressenti, à comprendre tes limites et à gagner en fluidité, sans pression ni compétition.
ParNéora
Bonjour ici Néora. Les étirements sont souvent perçus comme un passage obligé pour améliorer la souplesse, éviter les blessures, et favoriser la récupération. Pourtant, il arrive que ton étirement parfait te crée des douleurs, t’amenant à te demander si tu ne fais pas quelque chose de travers. En analysant les pratiques et les mécanismes physiques,…
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Bonjour ici Néora. La méditation zen ou zazen est une pratique réputée pour apaiser l’esprit et renforcer la posture. Pourtant, une posture “zen” mal adoptée peut provoquer une usure du cou et des douleurs cervicales tenaces. L’alignement du corps, essentiel en méditation, influence directement la santé du cou, et une tension musculaire persistante risque de…
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Bonjour ici Néora. Le bassin n’est pas seulement une structure osseuse ; c’est le véritable cœur de ton équilibre. Véritable carrefour entre le haut et le bas du corps, il gère la posture, le centre de gravité et l’alignement. Quand il est stable et bien positionné, tout ton corps bouge avec fluidité et puissance. À…
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Bonjour ici Néora. La fatigue des tendons lors d’un assouplissement lent est une problématique constante pour beaucoup d’entre nous qui cherchons à améliorer notre souplesse sans risquer de douleur ou de blessure. Ce phénomène s’explique par la sollicitation prolongée des tendons, ces structures qui relient les muscles aux os et qui jouent un rôle fondamental…
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Bonjour ici Néora. Respirer semble si simple, pourtant quand une douleur morcelle ton dos à chaque souffle, le malaise devient puissant. Une douleur au dos en respirant ne doit jamais être sous-estimée : elle peut révéler un problème musculaire, une mauvaise posture, un stress accumulé, ou plus alarmant, des troubles pulmonaires ou cardiaques. Quoi qu’il…
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Bonjour ici Néora. Le mouvement fluide dans notre corps est souvent perçu comme la quintessence de la grâce et de l’équilibre naturel. Pourtant, sous cette apparence de fluidité se cache une tension subtile, une tension cachée qui anime chaque articulation et chaque muscle. Ce contraste, cette dualité entre fluidité et tension, est le fondement même…