J’ai pensé cette partie pour t’aider à bouger librement et te sentir bien dans ton corps. La mobilité, c’est la base d’un mouvement sain. Ici, on parle d’étirements, de respiration et de routines pour assouplir ton corps et ton esprit. Je t’aide à écouter ton ressenti, à comprendre tes limites et à gagner en fluidité, sans pression ni compétition.
ParNéora
Bonjour ici Néora. Le yoga est souvent perçu comme une pratique de bien-être accessible à tous, pourtant, une intensité trop élevée dans ta séance peut rapidement perturber ton équilibre, tant sur le plan physique que mental. En effet, lorsque la pratique dépasse certaines limites, le corps peut devenir surmené, contracté, et l’esprit perdre la sérénité…
ParNéora
Bonjour ici Néora. La fameuse « position idéale » de posture, si souvent vantée pour son alignement parfait du corps, peut en réalité désaligner ton bassin et causer bien plus de problèmes que tu ne le penses. Le bassin, centre névralgique reliant ta colonne vertébrale aux jambes, joue un rôle majeur dans la stabilité et l’équilibre corporel….
ParNéora
Bonjour ici Néora. Avoir une articulation trop souple peut sembler avantageux pour certains, mais cela cache souvent une réalité moins évidente : l’hyperlaxité articulaire. Quand les ligaments qui stabilisent une articulation se détendent ou s’étirent au-delà de la normale, cela peut mener à une instabilité articulaire chronique, provoquant des douleurs et augmentant le risque de…
ParNéora
Bonjour ici Néora. Le stretching, souvent présenté comme la clé pour dénouer les tensions musculaires, améliorer la flexibilité et dynamiser la mobilité, peut parfois produire l’effet inverse : un véritable blocage de la mobilité. Ce paradoxe s’explique principalement par un ton musculaire trop élevé ou mal géré lors des étirements. En effet, allonger un muscle…
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Bonjour ici Néora. La vie ne cesse de nous confronter à des vents contraires, ces forces imprévues qui viennent bousculer notre quotidien. Ce vent contre toi, il agit bien plus que sur ta trajectoire : il affecte ta posture. Face aux pressions et aux résistances, c’est ton corps, ta manière d’être, qui s’ajuste, parfois inconsciemment,…
ParNéora
Bonjour ici Néora. La descente en trail, souvent sous-estimée, est en réalité une étape qui peut user prématurément tes articulations, notamment les genoux, si elle est mal maîtrisée. La douleur ressentie lors de cette phase provient principalement des impacts répétés et de la fatigue accumulée. Comprendre pourquoi et comment protéger tes articulations est essentiel pour…