J’ai réuni ici l’essentiel pour t’aider à prendre soin de ton corps sans excès. Bouger, c’est bien. Se préserver, c’est mieux. Entre nutrition, récupération, hydratation et sommeil, je te montre comment trouver le bon équilibre. Le sport n’a pas à être une contrainte : c’est un allié pour vivre longtemps, en forme et avec plaisir.
ParNéora
Salut, c’est Néora. La course à pied séduit de plus en plus, avec ses bienfaits pour le corps et l’esprit. Pourtant, beaucoup abandonnent à cause des blessures, souvent évitables. Courir doit rester un plaisir, un équilibre, pas une source de stress physique. Pour cela, respecter quelques bases est essentiel afin de garder la forme et…
ParNéora
Salut, c’est Néora. Après une séance intense de sport, il est bien fréquent de sentir ces courbatures s’installer, témoignant du travail accompli par tes muscles. Ces douleurs, bien que parfois gênantes, sont le signe que ton corps est en train de se renforcer. Pourtant, il existe des astuces faciles à adopter pour réduire ces inconforts…