J’ai réuni ici l’essentiel pour t’aider à prendre soin de ton corps sans excès. Bouger, c’est bien. Se préserver, c’est mieux. Entre nutrition, récupération, hydratation et sommeil, je te montre comment trouver le bon équilibre. Le sport n’a pas à être une contrainte : c’est un allié pour vivre longtemps, en forme et avec plaisir.
ParNéora
Bonjour ici Néora. Reprendre le sport après une pause ne consiste pas à se lancer tête baissée dans des séances intenses. Cela peut rapidement épuiser ton système, te conduire à une fatigue excessive, et mettre en péril ta motivation. Il est essentiel de comprendre comment ton corps réagit au retour à l’effort, comment réguler ton…
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Bonjour ici Néora. Il est facile d’ignorer un élément aussi simple que l’eau quand on parle de performance, mais ce manque d’eau peut véritablement ralentir tes réflexes. Sans une hydratation suffisante, le corps subit un déficit qui affecte directement ta fonction cérébrale, ta vitesse de réaction et ta concentration. Comprendre comment la déshydratation impacte ces…
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Bonjour ici Néora. Le sport, c’est une source de force et de résilience, mais lorsque ton endurance faiblit sans raison apparente, il est temps de se poser les bonnes questions. Ce n’est pas toujours une simple baisse de motivation ou un excès d’entraînement : souvent, une carence silencieuse est à l’œuvre, minant ton énergie et…
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Bonjour ici Néora. La blessure invisible est plus qu’un simple traumatisme caché : c’est souvent l’indicateur précurseur d’une enchaînement de souffrances silencieuses qui s’accumulent et finissent par peser lourd. Dans le domaine du sport comme dans la vie quotidienne, ces cicatrices émotionnelles et physiques non visibles peuvent générer un impact mental profond et déclencher une…
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Bonjour ici Néora. La fréquence cardiaque est souvent perçue comme le témoin absolu de l’effort produit lors d’une activité physique. Pourtant, il arrive que ton rythme cardiaque mente sur ton effort réel. Pourquoi ? Parce que cette mesure biométrique ne reflète pas toujours la complexité de la physiologie humaine et peut être influencée par divers…
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Bonjour ici Néora. Ton corps ne ment jamais, même quand tu as tendance à l’ignorer. Depuis les fatigues inhabituelles jusqu’aux douleurs récurrentes, il t’envoie des signaux essentiels, souvent sous-estimés. Ces petits messages, bien qu’insidieux, traduisent un besoin d’écoute et d’action pour éviter que les troubles ne s’aggravent. Reconnaître ces signaux, c’est faire un geste puissant…