Je te guide pas à pas pour renforcer ton mental, parce que le corps suit toujours l’esprit. J’ai appris à canaliser le stress avant une course, à rester concentrée malgré la fatigue et à transformer la peur en énergie. Je t’explique ici comment construire cette force intérieure qui change tout, dans le sport comme dans la vie.
ParNéora
Salut, c’est Néora. Respirer, c’est naturel, instinctif, mais sais-tu que maîtriser ta respiration peut révolutionner ta force ? Ta manière de souffler influence ta puissance, ta concentration et même ta récupération. Dans l’effort, ta respiration devient un outil puissant pour exploiter ton potentiel musculaire et mental. Ce n’est pas qu’une question d’air : c’est une…
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Salut, c’est Néora. Dans un monde où ton mental a autant de poids que ton corps, savoir comment l’entraîner comme un athlète pro change la donne. Tu sais, ce n’est pas juste une question de muscle ou d’endurance physique. Ta capacité à gérer le stress, à maintenir ta concentration et à garder ton esprit au…
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Salut, c’est Néora. Réveiller ton corps chaque matin sans café ni supplément, c’est possible et même enthousiasmant ! Beaucoup pensent encore que la caféine est la seule clé pour démarrer la journée plein d’énergie. Pourtant, en adoptant des habitudes naturelles, tu peux découvrir un réveil doux et une vitalité matinale durable, sans les à-coups du…
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Salut, c’est Néora. On connaît toutes et tous ce coup de fatigue qu’on ressent souvent en plein milieu de la journée. Ce moment où la tête pèse, les paupières se ferment presque tout seules, et pourtant, il reste encore tout un tas de choses à faire. Heureusement, il existe des astuces simples, à la portée…
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Salut, c’est Néora. Dans le parcours sportif, rien n’est jamais simple, surtout lorsque tu fais face à un échec. Que ce soit une défaite lors d’un match, une performance en deçà de tes attentes ou un objectif non atteint sur un Ironman ou un ultratrail, ces moments peuvent te sembler insurmontables. Pourtant, l’échec est souvent…
ParNéora
Salut, c’est Néora. Travailler ton souffle, c’est la clé pour t’améliorer dans les sports d’endurance et repousser tes limites. Respirer mieux ne consiste pas juste à gonfler les poumons, c’est un vrai art et une science qui peuvent booster tes performances jusqu’à 15 %. On sait que beaucoup tombent dans le piège de l’essoufflement en…