Je te guide pas à pas pour renforcer ton mental, parce que le corps suit toujours l’esprit. J’ai appris à canaliser le stress avant une course, à rester concentrée malgré la fatigue et à transformer la peur en énergie. Je t’explique ici comment construire cette force intérieure qui change tout, dans le sport comme dans la vie.
ParNéora
Salut, c’est Néora. L’hiver, avec ses nuits longues et ses températures glaciales, donne souvent envie de rester sous la couette au lieu de chausser ses baskets. Pourtant, c’est précisément lorsque le froid s’installe que bouger devient essentiel, non seulement pour ton corps, mais aussi pour ta santé mentale. Garder la motivation pour s’entraîner en hiver,…
ParNéora
Salut, c’est Néora. Tu connais sûrement cette sensation : la veille d’une compétition, ton cœur s’emballe, les doutes s’invitent et le stress guette. Pourtant, gérer son mental avant une compétition, ce n’est pas laisser ces émotions te submerger, mais apprendre à les maîtriser pour libérer ta force intérieure et accéder à un calme olympien. Dans…
ParNéora
Salut, c’est Néora. La respiration, ce geste si naturel, est bien plus qu’un simple réflexe : c’est un véritable levier pour booster tes performances sportives. Trop souvent reléguée au second plan, cette compétence peut transformer ta manière de t’entraîner, d’endurer la fatigue, et de récupérer plus vite. Grâce à une maîtrise adaptée de ton souffle,…