Je te guide pas à pas pour renforcer ton mental, parce que le corps suit toujours l’esprit. J’ai appris à canaliser le stress avant une course, à rester concentrée malgré la fatigue et à transformer la peur en énergie. Je t’explique ici comment construire cette force intérieure qui change tout, dans le sport comme dans la vie.
ParNéora
Salut, c’est Néora. Atteindre ton point de rupture, c’est souvent une ligne fine entre épuisement et résilience. Épais, on croit pouvoir tout gérer, jusqu’à ce que le corps ou l’esprit craquent. Mais dépasser ce point sans te griller, c’est possible et impératif pour préserver ton bien-être mental et ta santé sur le long terme. Mon…
ParNéora
Salut, c’est Néora. Si tu galères à aimer le sport, sache que ce n’est pas une fatalité. La clé réside dans la reprogrammation mentale, une méthode puissante qui te permet de changer ton état d’esprit et d’adopter des habitudes saines durables. La motivation sportive ne naît pas du hasard, elle se construit par petites étapes…
ParNéora
Salut, c’est Néora. Préparer ton corps à un effort extrême, c’est la clé pour performer au maximum et éviter les blessures qui gâchent tout. Tu sais, 70 % des blessures sportives sont dues à un mauvais échauffement ou à une préparation physique négligée. Il ne s’agit pas juste de bouger, mais d’activer la machine, chauffer…
ParNéora
Salut, c’est Néora. Se préparer mentalement avant un grand défi, c’est plus qu’une simple routine : c’est une véritable force intérieure qui se construit. Que ce soit pour une compétition sportive, un entretien décisif ou un changement de vie, ton mental est la clé pour affronter la pression avec calme mental et confiance en soi….
ParNéora
Salut, c’est Néora. Ces jours où la motivation file en douce, on connaît tous. Cette sensation de flemme qui s’installe comme un poids sur les épaules, rendant chaque tâche presque insurmontable. Pourtant, retrouver ton élan vital, ce souffle qui te pousse vers l’action, est à portée de main. La clé ? Comprendre ce qui freine…
ParNéora
Salut, c’est Néora. Le stress du quotidien te semble parfois insurmontable ? Pourtant, il existe une solution simple et accessible à tous : le stretching. Bien plus qu’un simple rituel sportif, cette pratique douce agit directement sur ton corps et ton esprit pour te procurer un sentiment de calme et de sérénité. StretchZen, RelaxÉtire, AntiStressFlex……