Je te guide pas à pas pour renforcer ton mental, parce que le corps suit toujours l’esprit. J’ai appris à canaliser le stress avant une course, à rester concentrée malgré la fatigue et à transformer la peur en énergie. Je t’explique ici comment construire cette force intérieure qui change tout, dans le sport comme dans la vie.
ParNéora
Bonjour ici Néora. Dans le monde de l’endurance, ta capacité cardio est souvent mise en avant. Pourtant, un cardio au top ne garantit pas toujours une performance mentale solide. Le lien entre ton esprit et ton rythme cardiaque est plus complexe que tu ne le crois. Un cœur fort peut parfois masquer un mental défaillant,…
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Bonjour ici Néora. Des douleurs musculaires sont fréquemment associées à un effort intensif ou à une blessure, mais il arrive aussi que ces sensations ne trouvent pas d’origine physique évidente. Ce phénomène, loin d’être anodin, révèle une connexion profonde entre le corps, le mental et les émotions. Comprendre la nature psychosomatique de cette douleur musculaire…
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Bonjour ici Néora. Le corps humain est une merveille de précision et d’instinct, où chaque système est conçu pour réagir en une fraction de seconde, souvent avant même que la conscience ait le temps de s’en rendre compte. Ton sang, par exemple, s’active et réagit à des stimuli bien avant que tu n’en prennes conscience….
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Bonjour ici Néora. La sueur excessive ne se limite pas à un simple inconfort, elle est souvent le signe d’un déséquilibre profond dans le corps. Cette transpiration intense, loin d’être anodine, peut révéler une multitude de causes, de l’anxiété à des troubles plus sérieux comme une hyperthyroïdie ou même certains cancers. Comprendre ce phénomène est…
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Bonjour ici Néora. La récupération rapide, souvent perçue comme la clé pour reprendre le rythme sans perdre un instant, n’est pourtant pas toujours bénéfique pour ton mental. En cherchant à refaire surface rapidement après un effort intense ou une période de surcharge cognitive, tu risques en réalité d’épuiser davantage ton cerveau. Cette fatigue mentale, sourde…
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Bonjour ici Néora. Lorsqu’on parle de récupérer son souffle après un effort intense, beaucoup pensent que poser ses mains derrière la tête est la meilleure des positions. On a souvent entendu cela lors des entraînements, au lycée ou même dans les cours de sport : cette position ouvrirait la poitrine pour mieux respirer. Pourtant, la…